年齢ともに心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながりなど）が低下した状態を「フレイル（虚弱）」と言います。
健康と要介護状態の中間の状態のことで「フレイル」のうちであれば、あなた次第で健康な状態に戻ることが出来ます。
フレイル予防
フレイルを予防するには以下3つのことが大切です。
1.栄養
筋肉の元となるタンパク質を摂取
2.運動
運動を習慣づけ、筋肉を維持
3.社会参加
外出、交流、活動で人や地域とつながりを持つ
オーラルフレイル
口に関するフレイルを「オーラルフレイル」と呼びます。
ささいな口まわりの衰えを放置したり、適切な対応を行わないままに したりすることで、口の機能や食べる機能が低下し、ひいては心身の機能低下まで繫がる負の連鎖が生ることへの警鐘を鳴らした概念です。
咀嚼したり、飲み込んだり、会話したりするための口腔機能が低下することを示し、早期の大切な老化サインとして認められています。
オーラルフレイル予防
「フレイル」同様、オーラルフレイルも以下の対策により予防することが可能です。
1.お口の中を清潔に保つ
マスク着用の生活が長くなり、歯磨きや、お話しする回数が減少傾向になります。
2.お口を沢山動かし、運動を継続する
お口のまわりの筋肉が衰えると、食物を飲み込みにくくなったり、むせやすくなります。（パタカラ体操や唾液腺マッサージなど、、）
「食事をする喜び」や「人と会話をする喜び」は人生の喜びと直結します。
逆に「口の衰え」は「心身の衰え」にも直結します。是非とも日常的な「口へのケア」を怠らないことが大切です。
気になる点があればいつでも当院にご相談ください。